Vibro Shaper Erfahrung und Test

Vibro Shaper Test: Anwendungsbericht zum Training mit dem Vibro-Shape-Gerät

Eines vorab: Bevor du mit deinem eigenen Trainingsplan beginnst, solltest du auch deine Ernährung und dein Trinkverhalten anpassen. Dein Körper muss ausreichend mit Flüssigkeit und Nährstoffen versorgt werden. Du solltest in der Trainingszeit auch auf Fertiggerichte oder Fast Food verzichten.

Außerdem solltest du diszipliniert sein, um schnell Erfolge zu sehen. Hierzu sind 10 Minuten Training pro Tag auf dem Vibro Shaper ein Muss. Das geht ja schließlich auch nebenbei, wenn man Fernsehen schaut. Durch die regelmäßige Anwendung gewöhnt sich der Körper einerseits besser an die Schwingungen, andererseits ist der Trainingseffekt desto größer, umso regelmäßiger man den jeweiligen Sport betreibt und das gilt natürlich auch für Vibrationsplattformen.

Besonders empfehlenswert sind Übungen mit Fitnessbändern, so werden die Übungen auf der Plattform auch gleich viel abwechslungsreicher. Sie können nach dem Training außerdem zum Dehnen verwendet werden, denn das ist auch beim Sport treiben auf einer solchen Vibro Shape Platte besonders wichtig um einem Muskelkater vorzubeugen.
Achte darauf, dass du die Bänder immer möglichst kurz schnürst, damit sie nicht ungewollte Vibrationen abfangen und die Übung weniger effektiv werden lassen. Im Idealfall verstärken die Bänder die Vibration und erweitern den Wirkungsradius bis in die Fuß- und Zehenspitzen.

Unsere Probandin Annika, 40 Jahre, durfte den Vibro Shaper sechs Wochen lang testen.

Tag 1

Aller Anfang ist schwer. Die Vibration bringt Annika schnell zum Lachen, anfangs gab es große Probleme mit dem Gleichgewicht. Die Koordination der Arme und Beine und ein gleichzeitig fester Stand fallen schwer. Aus diesem Grund habt sich die Probandin an Tag 2 darauf konzentriert, das Gleichgewicht zu optimieren. Als Tipp: Zeichne einen Punkt an die Wand, der kann das ganz einfach fixiert werden, das hilft enorm. Schon an Tag zwei hast du dich besser an die Vibrationen und auch an das neue Körpergefühl gewöhnt. Schwindel oder ein Gefühl des Taumelns gab es ab Tag zwei bei der Probandin nicht mehr.

Tag 7

Rücken, Nacken und Hüfte, Hauptproblembereiche bei der Probandin wurden mit Hilfe des Trainings erst richtig identifiziert. Es gibt unterschiedliche Übungen, die sie ab sofort machte, durch den Übungseffekt musst du schon schnell nicht mehr nachschauen, sondern du wendest nur noch an. Dabei arbeitete die Probandin von oben nach unten und begann mit Schulterkreisen auf der Vibro Shape Platform, danach geht es direkt in das Hüftkreisen über und danach folgen Kniebeuge. Das tägliche Training gehört zum Alltag, Muskelkater tritt fast nicht mehr auf.

Gewichtsabnahme: 1,0 kg.

Tag 14

Zeit die Frequenz etwas zu erhöhen bzw. die Dauer der Trainingszeit zu erhöhen. Eben dem seitlichen Ausfallschritt gehören tiefe Kniebeugen zu den Lieblingsübungen der Probandin, vielleicht ist es bei dir ähnlich. Nimm einfach auch immer mehr die Arme zur Hilfe, um nicht nur die untere Region, sondern auch den Oberkörper zu trainieren. Insgesamt sind die Übungen komplexer und auch Fitnessbänder aus Latex kommen ab dieser Trainingsstufe bei der Probandin zusätzlich zum Einsatz.

Gewichtsabnahme: 1,25 kg.

Tag 21

Die tägliche Übungszeit beträgt inzwischen 2 Mal 15 Minuten. Die Hautoberfläche ist deutlich gestrafft und die Probandin kann deutlich Muskeln spüren, die sie vorher nicht hatte oder überhaupt dort vermutet hätte. Morgens und abends gibt es einen festen Ablauf an Übungen, die durchgeführt werden sollten. Es folgen jeweils fünf Minuten Dehnungsübungen.

Gewichtsabnahme: 1,5 kg.

Tag 28

Neben einer verbesserten Körperhaltung und einem deutlich besseren Gleichgewichtssinn hat die Vibrationsplattform noch ganz andere Vorteile offenbart. Man kann sie sehr gut zur Dehnung und Massage verwenden, beispielsweise für beanspruchte Waden. Wenn man sich auf den Boden hockt, die Arme ausgestreckt auf die Plattform legt, kann die Schulterpartie effektiv gedehnt und der Brustkorb geöffnet werden.

Gewichtsabnahme: 1,25 kg.

Tag 35

Bewegungen, die aus der Aerobic bekannt sind, gehören ab diesem Zeitpunkt zum Vibro Shaper Trainingsprogramm. Kondition und Fitness fühlen sich deutlich besser an, warum du dir auch immer mehr zutrauen solltest. Du kannst wie die Probandin verschiedene Übungen in einem flüssigen Ablauf miteinander kombinieren, nur eben nicht einfach auf dem Boden, sondern mit der Unterstützung der Plattform. Der Kalorienverbrauch ist durch die Verstärkung deutlich gestiegen, die Kilos purzeln nur so.

Gewichtsabnahme: 1,5 kg.

Tag 42

Im Test stellt sich ein super Erfolg bei der Probandin ein. Sie füht sich so fit wie nie. Verspannungen kennt der Körper nicht mehr, es fühlt sich fast so an, als würde jeder Muskel des Körpers aktiviert sein. Und vor allem war für die Probandin nach diesem Test klar, dass sie jeden Muskel steuern kann, so wie sie es möchte. Dieses Wohlbefinden ist der Grund, warum sie das Training mit dem Vibro Shaper fortführen wird.

Gewichtsabnahme: 1,5 kg.

Fazit zur eigenen Vibro Shape Erfahrung

Das Ergebnis ist sehr zufriedenstellend.

8 Kilogramm Gewichtsverlust in 42 Tagen ist ein Wert, der Annika, wie auch uns, vollkommen zufriedenstellen konnte. Annika hat die ersten beiden Wochen gebraucht, um sich komplett an die Schwingungen zu gewöhnen und sie beim Üben nicht mehr andauernd zu spüren. Kopfschmerzen oder andere Beschwerden gab es nicht, lediglich musste ein täglicher Muskelkater in Kauf genommen werden, den es aber ab Woche zwei schon nicht mehr gab.

Wer keine Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen möchte, hat mit dem Vibro Shaper eine sehr gute Möglichkeit, die Fettverbrennung stark anzukurbeln.

Allerdings müssen wir anmerken, dass die Kombination des Workouts mit dem Vibro Shaper und der regelmäßigen Einnahme eines Fatburners wie zum Beispiel riboSlim noch größere Erfolge erzielt hätte, da der Fettburner die Kalorienverbrennung zusätzlich stark (bis zu 50%) beschleunigt.

Aber wie ist es möglich, so gut mit dem Vibro Shaper in Kombination mit riboSlim abzunehmen?

Wirkung – Wie funktioniert ein Vibro Shaper?

Viele Interessierte können sich nicht vorstellen, wie das Abnehmen und Kräftigen der Muskeln durch Vibration genau funktionieren soll. Eigentlich macht man nichts anderes, als dass man sich auf einen vibrierende Platte stellt. Klingt einfach, ist einfach!
Die Vibrationen können in unterschiedlicher Stärke eingestellt werden. Doch bereits auf niedrigster Stufe reagiert der Körper von ganz allein auf die von dem Gerät ausgesendeten Vibrationen. Unser natürlicher Gleichgewichtssinn wird angesprochen und wir versuchen uns stabil auf der Platte zu halten, um nicht zu fallen.
Allein diese Ausgleichsbewegungen sorgen dafür, dass unsere Muskeln aktiviert werden. Das Gute ist, dass die Mikrovibrationen vom Vibro Shaper schon in den kleinsten Muskelgruppen, also im Bereich der Muskelfasern aktiv werden. Durch diese Stimulation erfolgt von ganz allein ein Wachstum der Muskeln.

Es werden sozusagen Muskelgruppen angesprochen, die wir sonst nicht, und normalerweise nur beim Sport treiben betätigen. Das Hin- und Herschwingen, denn nichts anderes sind Vibrationen, bringen also Bewegung in die Muskelfasern.
Die Muskelfasern sind es auch, die für die Stabilität und Kraft im Rumpf, wie auch in der Bauchregion sind. Sind unsere Muskeln in der Körpermitte gestärkt, wird effektiv auch Bandscheibenvorfällen und anderen Gelenkerkrankungen vorgebeugt, da man durch das Ansprechen der Muskelfasern und Muskeln für mehr Kraft hat und somit aufeinanderdrückende Gelenke vermeiden kann. Das kann im Rücken, aber beispielsweise auch beim Kniegelenk der Fall sein und Muskelaufbau ist ein Muss, um langfristig fit zu sein und seine Gesundheit zu stärken.
Wenn beispielsweise auf dem Programm steht den Rücken zu stärken, können Folgeerkrankungen und auch weitere Gelenkabnutzungen vermindert werden. Egal welche Körperregion trainiert werden soll, du kannst jedes Training mit dem Vibro Shaper unterstützen und den tiefgehenden Muskellaufbau fördern.

Und das gelingt ganz einfach mit Vibrationen!

Beim Stehen auf der Vibrationsplatte werden die Muskelfasern aktiviert, man unterstützt das Ganze mit der eigenen Körperhaltung, so kann man gezielt den Rücken und auch andere Körperregionen trainieren. Hierzu findest du aber mehr Information im Bereich der Übungen mit einem Vibro Shaper.

Das Vibrieren überträgt sich aber nicht nur in die Tiefe der Muskulatur, auch die Hautoberfläche wird durch die Vibrationen trainiert. Außerdem wird der Stoffwechsel durch die körperliche Betätigung angeregt, was dem Körper hilft sich besser zu fühlen. Schlacken und Giftstoffe können in einem aktiven Körper viel leichter aus dem Körper entfernt werden. So gelingt es, dass man durch diese körperliche Aktivierung neben einer gesunden Ernährung ganz schnell den Effekt erlebt, dass die Kilos nur so purzeln. 
Die Kombination aus der Muskelaktivierung auf dem Vibro Shaper und eine ausgewogene Ernährung sind der Schlüssel für ein gesünderes und fittes Leben. 
Der Muskelaufbau wird dann mit verschiedenen Übungen, die man auf der Plattform durchführen kann, noch unterstützt. Schon bei einem täglichen Training von ungefähr 10 Minuten können positive Ergebnisse erzielt werden, wenn man diese Zeit ausdehnt und das Ganze durch spezielle Übungen unterstützt, steht deinem Trainingserfolg und auch deinem Muskelaufbau nichts im Weg.

Das Trainieren mit einer Vibrationsplatte hat nachweislich auch Auswirkungen auf deine Haut, denn Wassereinlagerung und kleine Fettpölsterchen verschwinden schon nach einer kurzen Anwendungszeit. Die Vibrationen lösen sozusagen die Ablagerungen im Gewebe. Unschöne Dellen, wie man sie bei der Cellulite oft sieht, werden bei einer dauerhaften und regelmäßigen Arbeit auf einer Vibrationsplatte minimiert. 
Das Trainieren mit dem Vibro Shaper hat einen hautstraffenden Effekt, Cellulite kann langfristig bekämpft werden, ein regelmäßiges Training ist hierfür aber ein Muss. 
Der gesamte Körper kommt sozusagen in Schwingung und so können vor allem auch Schlackstoffe oder auch Fett- und Wassereinlagerungen leichter abtransportiert werden, was die Hauptursachen für das Entstehen von Cellulite sind. 
Durch das Training steigen der Grundumsatz des Körpers und der gesamte Organismus wird angeregt bzw. der Stoffwechsel. Auch das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass man frischer und fitter wird und eben auch, dass man weniger Cellulite hat. Die Haut wirkt straffer und strahlender, was aber hauptsächlich daran liegt, dass man sich mehr körperlich bewegt und auch der Stoffwechsel besser funktioniert.

Durch dieses ganze neue Körperbewusstsein entsteht ein ganz neues Körpergefühl. Durch die Ernährungsumstellung und durch die Ausleitung von Stoffen, die unser Körper eigentlich gar nicht braucht und wobei die Vibrationen eine erstklassige Unterstützung sind, können unsere Körpersäfte im wahrsten Sinne des Wortes besser fließen. Das Resultat von diesem neuen Körperbewusstsein ist ein ganz neues Wohlgefühl. Wir fühlen unseren Körper mehr und intensiver als je zuvor, was auch daran liegt, dass man Muskeln spürt, die man vor der Benutzung des Vibro Shapers noch nicht einmal erahnt hätte.
Man hat die ersten Schritte bereits erfolgreich hinter sich gebracht und fühlt sich sprichwörtlich leichter, allein dadurch, dass unser Magen und Darm nicht mehr so schwer belastet sind und wir wie auf Hochtouren unseren Stoffwechsel füttern, aber eben nur mit Gesundem und einem erhöhten Maß an Vibrationen.

Die komplette Verdauung wird durch eine Ernährungsumstellung entlastet, wenn dann auch noch die Vibrationen hinzukommen, unterstützen wir unseren Körper und in diesem Fall die Peristaltik einwandfrei zu funktionieren. Nur wenn in uns alles gut funktioniert, kann der Körper auch gute Stoffe wie Vitamine und Mineralien aufnehmen. Wenn er sozusagen verstopft ist, gelingt das nicht und genau hierbei können solche Vibrationsplatten weiterhelfen. Das Tolle ist, dass dieses neue Körpergefühl zu einem Wohlgefühl führt, was es jedem Interessierten erleichtert, das Sport- oder Diätprogramm weiter fortzuführen. Eine bessere Motivation als ein bisher ungekanntes Wohlgefühl gibt es einfach nicht!

Das Trainieren auf einer Vibrationsplatte hat aber noch weitere Vorteile für dich und deine Fitness. So kann es zum Beispiel auch gelingen, dass man nicht nur die Muskeln stärkt und den Stoffwechsel anregt, sondern auch, dass man Muskelverspannungen gelöst bekommt. Egal wo sich diese befinden, ob im Nacken, im Halsbereich oder in der Rückenregion, die sanften Vibrationen der Platte sorgen für eine Harmonisierung im Inneren und lösen Verspannungen. 
Die Muskelfasern werden eben nicht nur aktiviert, sondern auch gelockert und in Bewegung versetzt. Diese leichte Bewegung lässt in einander verkettete Muskelstränge leichter voneinander lösen und Zerrungen und Verspannungen können durch den Einsatz von Vibrationen bzw. durch das Trainieren auf einer Vibrationsplatte gelöst werden und das völlig schonend und ohne ich dabei eventuell noch mehr zu verletzen.

Ein weiterer Vorteil beim Trainieren auf einer Vibrationsplatte ist, dass die Fettverbrennung ganz nebenbei ansteigt. Denn umso mehr Muskeln man hat und umso mehr man diese betätigt, desto mehr Energie wird hierfür benötigt. Durch die Bewegung, die durch eine Vibration entsteht wird auch Energie bzw. Kalorien verbrannt. So hat das Trainieren und das Ansprechen der Muskeln ganz nebenbei den Effekt, dass du bei der richtigen Ernährung auch gleich noch Kalorien verlierst und das sozusagen ohne große Anstrengung. Wenn du das Ganz mit Übungen unterstützt, steigt dein Gesamtkalorienumsatz weiter an und du verbrauchst so mehr und mehr Energie. Effektiv betrachtet verlierst du so Fett, nicht unbedingt Kilos, aber wenn diese in Muskeln weiter arbeiten wirst du immer fitter und auch die Kilos gehen mit der Zeit weiter runter.

Wie du sehen kannst, hat das Trainieren mit Vibrationen vielfältige positive Auswirkungen. Auf jeden Fall sollte die Aktivierung der Muskeln mit einer proteinreichen aber sehr gesunden und ausgewogenen Ernährung einhergehen. Mit Obst und viel Gemüse wird es dem Körper noch einfacher gemacht sich zu aktivieren und auch Schlackstoffe auszuspülen. 
Viel zu trinken gilt auch beim Training mit dem Vibro Shaper, da nur auf diese Weise genügend Flüssigkeit zur Verfügung steht, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen aber auch um Giftstoffe schnellstmöglich abzutransportieren. 
Die Kombination aus der Anwendung der Vibrationsplatte, einer gesünderen Ernährung und einem Set an persönlichen Lieblingsübungen machen eine langfristigen Abnehmerfolg inklusive einer top Fitness überhaupt nur möglich.

Vibro Shaper Nebenwirkungen

Gibt es Nebenwirkungen bei der Anwendung des Vibro Shapers?In immer mehr Fitness Centern befinden sich heutzutage Vibrationsplatten. Nicht ganz unberechtigt ist die Frage, wie effektiv sind diese Geräte eigentlich und gibt es Nebenwirkungen. Auf jeden Fall gehören diese Platten zu den Trend-Sportgeräten überhaupt und sie ermöglichen es mit einem Minimum an Bewegung ein Maximum an Muskelbewegung herauszuholen.

Um etwas über Nebenwirkungen herauszufinden, ist es immer wichtig zu analysieren, ob eventuelle Nebenwirkungen direkt etwas mit dem Sportgerät zu tun haben oder mit einer falschen Anwendung. Vor allem durch Haltungsprobleme und Schäden im Gelenkapparat, die man vor einem Training auf einer Vibrationsplatte hatte, kann der Eindruck entstehen, dass Schmerzen von der neuen Trainingsart abhängen. Dabei sind es viel mehr die lange Zeit wieder in Aktivität versetzen Muskeln, die sich melden und leichte Muskelschmerzen hervorrufen können.
Wie bei jedem Fitnesssport oder Training sollte ein Gesundheits-Check am Anfang stehen, damit eventuelle Gesundheitsrisiken im Trainingsplan berücksichtigt werden können.

Achtung bei diesen Krankheiten

Bei nachfolgenden Krankheitsbildern sollte der Einsatz einer Vibrationsplatte im Voraus mit dem Arzt oder dem Trainer besprochen werden:

• • Erkrankungen im Herz-/Kreislaufsystem wie beispielsweise Bluthochdruck
  • Bei akuten Erkrankungen oder entzündlichen Wunden
  • Beim Vorliegen einer Thrombose und anderen Gefäßverengungen
  • Nach erfolgter Herz-Operation / bei vorhandenen Stents oder Bypässen
  • Arthrose
  • Weit voran geschrittene Osteoporose
  • Wenn Gallen- oder auch Nierensteine diagnostiziert wurden
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Da der Kalorienverbrauch durch den Vibro Shaper beim Training deutlich steigt, muss auf eine ausgewogene und proteinreiche Ernährung geachtet werden. Auch Magnesium kann zusätzlich zugeführt werden, denn beim Muskelaufbau entstehen Muskelkontraktionen, die Energie verbrauchen. Wenn wir diese Energie dem Körper nicht zuführen, kommt es zu Mangelerscheinungen oder vielleicht auch zu leichten Krämpfen.

Damit die reaktivierten Muskeln ausreichend versorgt sind, sollte schon vor dem Training genügend Flüssigkeit und vielleicht auch ein Protein-Shake zu sich genommen werden. Umso mehr Muskeln dann aufgebaut werden, desto höher wird auch der Kalorienverbrauch. Man nimmt nach und nach ab und verwandelt durch ein paar Minuten Training Fett in Muskelmasse.

Ist der Vibro Shaper für dich geeignet? 

Eigentlich kann der Vibro Shaper von jedem Interessierten genutzt werden, eine Altersbeschränkung gibt es nicht. Für die ordnungsgemäße Benutzung sollte dennoch darauf geachtet werden, dass man nicht gerade mit einer Erkältung und Fieber eine solche Platte benutzt. Auch Risikogruppen wie Kinder, Ältere und Schwangere sollten die Vibrationsplatte nicht nutzen. Alle anderen können mit verschiedenen Übungen das Gleichgewicht steigern, den Körper straffen oder Muskeln aufbauen.

Ob Nacken, Rumpf, Hüftregion oder auch Knie, mit den richtigen Übungen kann jede Körperregion effektiv mit dem Vibro Shaper trainiert werden. Liegen Gefäßerkrankungen vor oder wurde sogar ein Herzschrittmacher eingesetzt, sollte vor dem Trainingsbeginn mit dem Arzt gesprochen werden. Doch selbst für diese Anwendergruppe gibt es schonende Übungen, die das Herz- und Kreislaufsystem nicht überlasten.

Jeder, der Kalorien verbrennen und seinen Körper straffen möchte, kann die Schwingungen der Vibro Shaper Platform für sich nutzen. Ohne Mühe und ohne Diäten kann man durch dieses Sportgerät schnell Erfolge erzielen, die bis in die Tiefe wirken und somit auch lang anhaltend beibehalten werden können.

Alle, die ihre Flexibilität und ihre Körperkraft schnell und effektiv verbessern möchten, können den Vibration Shaper nutzen. Auch zur Therapie leichter Schmerzen und Vorspannung ist die Vibro Shaper Platform geeignet. Selbst für die Stressbewältigung kann dieses Gerät genutzt werden, denn durch die Schwingungen lösen sich nicht nur körperliche, sondern auch psychische Anspannungen. Bewegung ist bekanntermaßen immer gut für den Kopf und durch das Wohlbefinden, das bei der Verwendung der vibrierenden Plattform entsteht, wird diese positive, befreiende und stresslösende Wirkung noch verstärkt.

Weitere Vibro Shaper Erfahrungen beim Abnehmen und Testberichte

In verschiedenen Foren kannst du dich zu den Vibrationsplattformen informieren und dir vor allem auch Anregungen für Übungen beschaffen. Es gibt unzählige Videos und Abbildungen, die immer wieder neue Anregungen geben für das eigene Trainingsprogramm. 
Den einen oder anderen Erfahrungsbericht wirst du in den verschiedenen Foren ebenfalls finden. Nach meiner Erfahrung muss man diese Plattformen selbst ausprobiert zu haben, um herauszufinden, ob diese Trainingsart geeignet ist oder eben nicht.

Vibro Shaper Test Stiftung Warentest

Im Testbericht der Stiftung Warentest werden die Erfahrungen mit der Vibrationsplatte als durchweg gut bezeichnet. Die Qualität des Gerätes an sich und auch die Verarbeitung konnte im Test bzw. Im Vergleich mit anderen Vibrationsplatten überzeugen. Das Testergebnis bezieht den Preis und die unterschiedlichen Modifikationsmöglichkeiten ein! Wie zum Beispiel die Anzahl der einstellbaren Vibrationsstufen oder auch die Benutzerfreundlichkeit, insgesamt kann der Vibro Shaper mit dem Testurteil “gut” ausgezeichnet werden.